Kecederaan yang dimaksudkan dan penting untuk diberi perhatian adalah kecederaan ligamen lutut atu ACL (anterior cruciate ligament atau ligamen krusiat hadapan).
Berbeza dengan kecederaan lain, contohnya kecederaan ligamen buku lali (ankle) yang biasanya boleh sembuh dengan sendiri. Kecederaan ligamen ACL yang terkoyak atau terputus seperti tali guni tidak dapat sembuh dengan sendiri.
Akibat ACL ini:
🎯 Seseorang akan mudah terkehel atau terpelecok dengan sendiri dan anda mungkin akan terjatuh secara tiba-tiba disebabkan ketidakstabilan sendi lutut
🎯 Aktiviti harian biasa yang tidak lasak seperti berjalan dan menaiki tangga atau sembahyang masih boleh dilakukan
🎯 Aktiviti lasak seperti bermain bolasepak, bola keranjang, sepaktakraw, bola jaring, berjalan diatas permukaan licin atau berlopak menjadi lebih sukar. Ini kerana pesakit perlu lebih berhati-hati agar lutut tidak beralih secara tiba tiba.
🎯 Ia umpama anda membawa kereta dengan tali keledar yang telah putus atau rosak, sungguhpun kereta masih boleh dipandu tetapi risiko kecederaan jika berlakunya kemalangan amat tinggi.
Tanda-tanda ligamen putus / koyak
🎯 Kerap kali alami kecederaan lutut ketika bersukan
🎯 Akan merasai seperti lutut meletup ‘pop’ di bahagian lutut
🎯 Akan merasai seperti tempurung lutut terkeluar dari tempatnya asalnya
🎯 Ligamen koyak akan menyebabkan lutut bengkak dan rasa amat sakit
🎯 Melalui pemeriksaan doktor juga dapat mengesan kawasan ligamen yang koyak itu
Apa Perlu Dilakukan Jika Mengalami ACL
Apabila terkena ACL, pertama yang anda akan rasa adalah bengkak. Bengkak akan mengambil masa kira-kira seminggu untuk surut.
Jika ligamen sememangnya putus, seeloknya anda berjumpalah dengan doktor. Doktor akan memberikan khidmat nasihat dan rundingan dan melihat keseriusan tahap ACL anda.
Gambarajah bagaimana ligamen tercedera
Collagen ini memang dihasikan oleh tubuh kita, tapi semakin berkurangan seiring dengan usia kita. Collagen didalam ligamen inilah yang memberikan kekuatan kepada ligamen.
Ligamen yang normal mengandungi 99% collagen, dan 1% sel fibrosit, fibrosit adalah sel yang menghasilkan collagen itu sendiri. Apabila ligamen otot putus, ia merupakan petanda collagen di dalam ligamen juga rosak.
Pengambilan suplemen akan membantu memberikan nutrisi dan mempercepatkan proses pemulihan. Ini disebabkan collagen mengambilmasa selama 21 hari untuk dibentuk.
Justeru pengambilan Shaklee Collagen akan membantu mempercepatkan proses pembentukan collagen itu. Pakej lengkapnya cadangan kami adalah:
1. Shaklee Collagen Powder
Collagen Powder memainkan peranan dengan bertindak memperbaiki collagen yang sudah rosak dengan optimum. Ini kerana Collagen Powder mengandungi protein yang sangat tinggi.
2. Vitamin C
Memberikan booster pada sistem imun anda untuk pulih lebih cepat. Vita C Shaklee mengandungi ekstrak jagung. Ekstrak jagung secara semulajadinya kaya dengan glucosamine yang merupakan gula amino dan merupakan blok binaan utama bagi proteoglikan.
Ia digunakan untuk membina tulang rawan dan lendir bagi melincirkan sesendi. Glukosamina mengandungi bahan yang juga dijumpai dalam tendon dan ligament. Ekstrak jagung membantu meningkatkan perlindungan sendi dan membantu memelihara tulang rawan untuk kesihatan sendi dalam jangka masa panjang.
3. ESP
ESP merupakan serbuk protein diperbuat daripada soya non GMO dan mengandungi 9 asid amino perlu yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Sebagai protein, ESP membantu pembentukan sel-sel baru dan memulihkan sel-sel.
Itulah sedikit sebanyak yang saya boleh kongsikan dengan anda. Sebaiknya kita mahukan pemulihan yang cepat, jadi pengambilan nutrisi yang selamat seperti Shaklee adalah membantu anda dalam proses menyembuh dan mendapatkan kesihatan lebih baik.
Salam sayang,
Mommy Zeti | 0123635898
